مقاله نرمش

مقاله نرمش

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب" فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحات: 4 نرمش : در ضمن حرکات باسن قدرت زیادی به تکنیک های پا د می دهد. حرکات کششی از قسمت های حیاتی مرحله ی گرم کردن در هر کلاس می باشد؛اما به خاطر داشته باشید که فشار زیاد به بدن نیا ورید.این بدن شماست و می خواهید عمل کرد آن را افزایش دهید،روزهای اول شروع به این ورزش،بدن شما درد خواهد داشت،چون ممکن است از عضلاتی استفاده کرده باشید که ...